В погоне за идеальными формами и стройной талией женщины готовы идти на многие жертвы. Прекрасный пол садится на жесткие диеты, порой дамы полностью отказываются от тех продуктов, которые так жизненно необходимы для здоровья зубов и всего организма в целом. Неправильные или слишком строгие диеты могут нанести значительный вред, а не долгожданную красоту.
Голодание причиняет вред органам желудочно-кишечного тракта, разрушает зубы. Очень сложно представить стройную красотку со здоровыми зубами, шелковистыми и крепкими волосами, нормальной кожей. Сейчас такое случается все чаще. Девушки зачастую не понимают как важно правильное питание для здоровья организма, в т. ч. зубов, ногтей, волос.
Диеты должны быть только по назначению врача, сбалансированными и с достаточным употреблением калорий. Иначе вполне вероятно возникнет повышенная чувствительность зубов, кариес, воспалительные процессы полости рта и даже потеря зубов. Главная тому причина — отсутствие в рационе необходимых для зубов строительных элементов. Белки, жиры, углеводы, кальций, витамины и минералы нужны для построения зубной эмали и здоровья десен.
Также довольно опасны так называемые жидкие диеты. Хоть они и питательные, но оставляют зубы без работы. Жидкие супчики и коктейли не дают необходимой нагрузки на зубы, жевательная функция остается бездейственной, самоочищение ограничено, как результат — накопление налета и размножение вредоносных микроорганизмов.
Так что же делать красавицам, чтобы и похудеть и не нанести вред здоровью? К сожалению, быстрые диеты не способны на такое, остается только положиться на долговременный результат, отказаться от экстремальных голоданий. Умеренная здоровая пища — единственно правильный выход. Включайте в рацион побольше кальцийсодержащих и железосодержащих продуктов: фрукты, овощи, молоко, нежирная рыба.
Чтобы сохранить полученный после диеты результат, нужно соблюдать дальнейшие рекомендации диетолога, отказаться от чрезмерно жирной, сладкой, соленой и острой пищи, и заниматься спортом.
